Disciplin
2012-11-15 19:38:22 Ghaa, känns som en stor klump i halsen-ångest klumpen. För exakt ett år sen idag bröt helvetet löst och jag blev sjukskriven. Idag har jag inte gjort mycket, varit ute för att hämtat posten är de längsta jag varit utanför dörren idag. Skickat ansökan, fixat här hemma och sovit ett par timmar på eftermiddagen.
Tänkte hänga med älskade till gymet och köra cardio men valde att stanna hemma istället, tränat två dagar i rad så kände att en vilodag vore på sin plats. Har knappt ens kommit ur pyjamasen idag, vissa dagar blir de bara så (noll självdisciplin). För första gången i mitt liv är jag arbetslös (på deltid) har väl haft en väldig tur eller som min handläggare på AMS säger "De beror på dig själv, att du är så duktig och ihärdig". Men ibland behöver även jag få vara lite svag och så tar vi lite PMS på de så har vi en helt fantastisk gråtardag.
Har tänt lite ljus och bytat om till mina rosa/vit rutiga pyjamasbyxor, brukar hjälpa upp humöret lite att känna sig söt.
Dröm väskan
2012-10-13 10:13:00 Jag har hittat min drömväska, till träningen, jobbet och vardags- Haglöfs Corker. Give me!!
Vive
2012-09-24 09:37:00 Ny vecka whoop! Visst de tog emot att gå upp imorse, men så kom jag att tänka på att jag jobbar med C ikväll. Men innan dess ska jag hinna med ett training-samtal och ett pass cardio på gymmet. Gjorde en liten beställning i lördags på dessa skönheterna:
EasyTone Plus Vive som jag hoppas landar här hemma snart. Promenerar 5 km nästan varje dag, så ett par ordentliga promenadskor känns som ett måste och dessa har jag suktat efter länge! De kommer göra promenaderna ännu roligare och dessutom är de riktigt snygga och passar min stil perfekt :-D
Träningen har börjat komma igång ordentligt och jag känner mig riktigt lycklig! Jag må inte vara rik på pengar, men jag är rik på kärlek! De betyder allt för mig!!
Good week
2011-10-22 20:05:16 En bra träningsvecka går mot sitt slut. Mycket styrketräning har de inte blivit men ack så mycket mer cardio.
Måndag: Löpbandet (uppvärmning), styrketräning.
Tisdag: Powerwalk
Onsdag: Cardio
Torsdag: Vila
Fredag: Cardio
Lördag: Löpning i skogen, promenad.
Söndag: Vila
Varmamackorna står i ugnen och sen blir de kanske en smoothie lite senare. Imorgon får de bli en vilodag, för nu börjar kroppen säga att den vill vila och då lyssnar jag självklart på den. Men en promenad blir de mest troligt, spring i trappan och lite bärande, för imorgon kommer nya soffan!
Get fit or die trying
2011-10-21 15:02:47 Fredag och jag har precis svalt en stor kopp kaffe som satt precis där den skulle. Tänkte svida om till träningskläder och köra ett pass på gymmet, bara igår de inte blev någon form av träning. Idag blir de nog cardio för sen tänkte jag dra med mig finaste och köra veckans två sista styrkepass i helgen.
I övrigt har jag blivit riktigt duktig med träningen, håller på och ställer in kosten så att jag får i mig rätt mängd, protein, kolhydrater, fett och vitaminer.
Frukost: 2 dl laktosfri naturell yoghurt med 30g musli, 1 smörgås med bregott och 1 kokt ägg, 1 kopp kaffe med laktosfri mjölk.
Mellanmål 1: 1 frukt
Lunch: Lagad mat och grönsaker.
Mellanmål 2: Frukt eller proteinsmoothie.
Middag: Lagad mat och grönsaker.
Jag äter laktosfritt då jag är allergisk mot vanlig mjölk. Dock är de väldigt svårt att hitta laktosfria proteinpulver och just då jag vill ha vassleprotein då det är ett av de bästa. Men blandas de med laktosfri mjölk går de bra.
Go hard
2011-10-10 15:06:37 Veckans första pass är avklarat, lär kännas i rumpan imorgon! Börjar se lite konturer av biceps och axlarna har tightat till sig rätt ordentligt bara de senaste veckorna och är nu stenhårda.
I övrigt är jag sugen på en liten promenad men jag är inte lika sugen på att gå ut i regnet. Får se om vädret blir bättre senare eller så mysa jag ner mig i soffan med Träningsguiden och senaste nummret av ToppHälsa.
Gymmet×2
2011-10-04 11:55:12 Precis hemkommen från ett hårt, tung och svettigt pass på gymmet. Svalt proteinet och en kopp kaffe står redo här bredvid mig. Kom till gymmet och kom på att jag glömt skorna hemma, så de va bara att gå hem och hämta dom (tur att man bor i princip runt hörnet).
Osocial
2011-09-27 14:39:28 Kanske inte är välrldens mest sociala person, men det är så det är när man är en gym junkie. Tog en sväng hem för en kopp kaffe, vem kan gymma utan en koffeinkick innan? Inte jag i alla fall!
Känner mig elak när jag inte kan träffa mina vänner, men jag har planerat in träningen i kalendern och jag strycker den inte gärna.
En vanlig dag brukar se ut så här:
- Jobb
- Gymmet
- Hem, äta och duscha
- Plugga
- Handla
- Laga mat
Sen är de studier hela kvällen lång, önskar att dygnet hade mer än 24 timmar så jag hunnit träffa mina pinglor lite oftare. Denna veckan är de lite extra mycket då jag åker iväg ett par dagar och då ser de inte ut som att jag har tillgång till något gym, så får hinna med de de dagarna jag är hemma.
22 september
2011-09-22 19:38:09 Nyduschad och mjukiskläderna är på har jag krupit upp i soffan och väntar på att finaste ska bli klar så vi kan äta middag. Jag börjar bli riktigt hungirg så jag hoppas han är klar snart, jag har inte ätit ordentligt sen 12-tiden.
Gymmet blev de som planerat idag, lagom tills träningsvärken i benen har börjat lägga sig. Körde tungt idag, så imorgon lär de vara träningsvärk i axlar, bröst och triceps.
Dagens pass:
Axelpress
Hantellyft framåt
Hantellyft åt sidan
Triceps puschdown
Hantelflyes
Hantelflyes lutande bänk
Tricepspress bakom huvudet
Ett pass senare
2011-09-19 18:39:13 Vilket kanon bra pass de blev idag! Muskelkontakten var precis som den skulle riktigt bra och svettan den bara rann, benböjen var rena barnleken medan utfallen nästan tog kål på mig. Kunde knappt ta mig upp för trappan när jag kom hem, härligt för de är så de ska va efter ett ordentligt pass.
Nu blir de middag och sedan ta de lungt resten av kvällen, kanske lite studier eller fortsätter jag läsa min bok. I vilket fall som helst har jag en känsla av att träningsvärken lär komma på besök imorgon :-)
It's over
2011-09-17 16:55:42 Nu är de slut med detta. Känner mig så pass bra att jag vågar ge mig ut på en promenad i blåsten, är trött på att inte kunna träna och de känns i hela kroppen att jag inte varit frisk. Har jobbat hela veckan och vilat när jag kommit hem, så nu är de bara lite hosta och snuva kvar.
Kaffet uppdrucket så nu svidar jag om till träningskläder och beger mig ut på en liten promenad, de funkar inte att vara still så här länge. Mår dåligt av de både fysikt och psykiskt, men de ska ändras på en gång.
Yeeh right
2011-09-15 10:35:20 Kan ni tänka er något värre än två lediga dagar, rastlös till tusen och en längtan efter gymmet?! Tyvärr ställer förkylningen till det för mig så att jag knappt får sova om nätterna, men de är på bättringsvägen så snart är jag tillbaka med dubbel styrka.
Lite bloggdesignsfix har de blivit här på förmiddagen i sällskap av Seether på Spotify. Ska strutta ut i köket och se om jag kan hitta något smakligt till lunch, annars känns keso, äpple och kanel rätt lockande.
Lite bloggdesignsfix har de blivit här på förmiddagen i sällskap av Seether på Spotify. Ska strutta ut i köket och se om jag kan hitta något smakligt till lunch, annars känns keso, äpple och kanel rätt lockande.
Ändrade planer
2011-09-06 16:14:04 Ikväll hade jag egentligen ett pass boxning inplanerat men de blev ändrat då vaktmästaren kom med vår nya duschkabin idag, tummen upp big time! Så de blir att montera ner den gamla och montera upp den nya när finaste kommer hem.
Hade dock sett fram emot passet ikväll men tanken på att kanske inte ha någon dusch när jag kommer hem genomsvettig och lagom fräsch efter passet känns inte som någon bra idé. Kör lite senare i veckan, måste in till Malmö och köpa lindor.
As to the grass
2011-08-31 19:30:19 Blev en tur till gymmet igår, körde ett kanon as to the grass benpass vilket känns idag. Kände inte ett dugg imorse men lagom till lunch kunde jag knappt sätta mig. Grym träningsvärk i framsida lår och den i rumpan är då inte att leka med. Känns riktigt härligt även om jag svär ve och förbannelse så fort jag tvingas röra mig vilket jag gör ytterst ofrivilligt just nu.
