Utkast: Dec. 14, 2012
2012-12-14 14:34:284 år och XX kg senare
2012-12-13 11:46:00
Tankar om natten...
2012-12-11 00:32:51Kallt
2012-12-09 12:12:00Började dagen med en lång promenad till jobbet, bävat inför den hela veckan men de fick trots vädret smärtfritt. Varma kläder, dubbla vantar och en stor kopp te traskade jag till jobbet imorse.
Vilken natt
2012-12-01 12:23:17Fy för vilken natt jag haft, vankat av och an dubbelvikt halva natten. Ont i magen, ryggen och trott att underredet skulle ramla ut. Varit på toa var 5:e minut utan att kunna kissa trots att de hela tiden trängt på, vid tre fick jag nog och ringde 1177 som tyckte jag skulle åka in omedelbart. Valde att avvakta och ta panodil för att ta udden av smärtan.
Pratat med Vc nu på förmiddagen som sa att om de blev värre igen skulle jag höra av mig för en tid. Urinvägsinflammation? Vet inte, men en sak är säkert vad de än är hoppas jc de håller sig borta.
Lite...
2012-11-19 21:56:52Hade tänkt plugga och gå min promenad, något pluggande blev de inte men de blev iaf en promenad och skjuts hem av svärföräldrarna. Har börjat komma in i en läsperiod lite smått igen, skönt att ha något som kan konkurrera ut alla tankar som snurrar runt är inne i 190 mest hela tiden.
Tokig igen!!
2012-11-19 13:26:10De gör mig tokig, hur jag än vänder och vrider på mig blir de aldrig rätt. Känner mig så satans värdelös, jag vill inget annat än att få må bra! Är de inte de ena så är de något annat som sätter käppar i mina hjul, hur mycket ska en människa orka gå igenom?
Tänkte gå ut, köpa frimärken och posta ett brev. Nu vill jag bara gå och gräva ner mig, djupt ner någonstans. Varför nu detta då? Ringde och begärde ett arbetsgivarntyg, de kan ta upp till 14 dagar innan jag får de och sedan har A-kassan 4 veckors handläggningstid. De ger mig en jävla huvudvärk och inte kan jag dricka varken kaffe eller te heller. Fy fan vad jag hatar precis allting just nu!! Först sjukskrivning pga. Utbrändhet och nu 5 månader efter att jag "friskade" mig ska jag orka ta itu med sånt här. De är just sånt här som får mig att falla tillbaka ner igen, hur FAN SKA JAG ORKA!!!!!!
Avstämning v. 2
2012-11-18 21:03:53Irriterad helg, men rädslan att smittas av vinter kräksjukan och sedan upp på allt annat bli spottad på, de har liksom inte gjort de hela roligare. Blev trots en väldigt irriterad sambo (läs jag!), ett bra pass på gymet. Veckans tre styrkepass är avklarade, dock inte alla promenaderna men 4 av 5 iaf. Kosten har sköts relativt bra, men som alltid med mig är jag inte nöjd om jag inte kör all In fullt ut.
Ikväll har de blivit rent för mycket glass, men gott var de (skyller på PMS och tycker synd om mig själv). Oron över att gå in i väggen gör sig påmind, mår lite som jag gjorde då och de skrämmer mig. Nu är de Beck och äggmacka, ny vecka imorgon och nya tag.
Formcheck
2012-11-15 19:55:40Torsdagar varannan vecka innebär formcheck, fram med vågen och måttbandet. Lite längre fram när kroppen börjat tighta till sig kommer jag kanske även bjuda på lite formbilder, än är de ingen större skillnad så de är ingen större vits.
Vikt och mått:
Bröst -0,8 cm
Midja -0,5 cm
Mage -0,4 cm
Överarm -0,3 cm
Stuss +-0
Lår -3,9
Vad -3 cm
Vikt - 1kg
Maten har gått relativt bra, vätskan mindre bra men de är bara att börja pimpla vatten. Nu middag!
Disciplin
2012-11-15 19:38:22Ghaa, känns som en stor klump i halsen-ångest klumpen. För exakt ett år sen idag bröt helvetet löst och jag blev sjukskriven. Idag har jag inte gjort mycket, varit ute för att hämtat posten är de längsta jag varit utanför dörren idag. Skickat ansökan, fixat här hemma och sovit ett par timmar på eftermiddagen.
Tänkte hänga med älskade till gymet och köra cardio men valde att stanna hemma istället, tränat två dagar i rad så kände att en vilodag vore på sin plats. Har knappt ens kommit ur pyjamasen idag, vissa dagar blir de bara så (noll självdisciplin). För första gången i mitt liv är jag arbetslös (på deltid) har väl haft en väldig tur eller som min handläggare på AMS säger "De beror på dig själv, att du är så duktig och ihärdig". Men ibland behöver även jag få vara lite svag och så tar vi lite PMS på de så har vi en helt fantastisk gråtardag.
Har tänt lite ljus och bytat om till mina rosa/vit rutiga pyjamasbyxor, brukar hjälpa upp humöret lite att känna sig söt.
Workin class hero
2012-11-10 11:49:13Rast och jag känner mig lite små seg och inte ens halva arbetsdagen har gått. Sedan väntar en lång promenad hem, tur väskan är lättare på vägen hem än på vägen hit (matlådor för en hel dag väger en del).
100 dagar fitness
2012-11-08 20:36:00Imorgon 9 november 2012 börjar utmaningen 100 dagars fitness, detta är en utmaning jag har satt för mig själv för att få en ordentlig kickstart med träningen och viktnedgången.
Mina mål:
Vikt: Gå ner 0,5-1 kg/vecka.
Träning: 5-7 promenader/vecka á 5 km.
3 styrketräningspass/vecka.
Kost:
- Frukost
- Mellanmål 1
- Lunch
(Gymdagar- Intas detta mål 4 h före träning, bör innefatta en normalt lagad måltid med något mer ris/pasta/potatis/cous cous än vanligt. Dryck under detta mål kan innehålla snabba kolhydrater)
- Mellanmål 2
(Gymdagar- Intas 30-60 minuter innan passet. Kolhydrater 74g, både snabba och långsamma.
- Middag
- Kvällsmål
En höjardag i veckan, fast med måtta utan väl genomtänkt och 2 l vätska/dygn. De är så mitt upplägg ser ut för 100 dagar framåt. Jul och nyår med allt vad det innebär ska inte få komma mellan mig och mina mål, de gäller helt enkelt att göra kloka val.
Me, myself and I
2012-11-08 12:08:04Hej ångest , varför är du här? Jo för att jag valde att sätta mig själv i främsta rummet, för att jag efter gårdagen är rent slut. Jag missade när jobbet ringde, antagligen är någon sjuk så de ville jag skulle komma in och jobba. Vill jobba men just nu mår jag inte helt 100% psykiskt och jobbar hela helgen, andra i rad.
Jag har svårt för detta med att sätta mig själv i främsta rummet, tillbaka downs there vill jag inte. Värma lite mat och göra mig i ordning för ett pass på gymet, sen ska jag försöka plugga lite ikväll. Börjar hitta tillbaka till drömmen om att bli styrketräningsinstruktör, here we go!
A new day
2012-11-07 20:10:01Vaknade av att E från jobbet ringde och frågade var jag blev av, skulle visst jobba men de hade jag inte antecknat i någon av mina tre kalendrar (back-up delux). Bara att kasta sig upp och slänga mig till jobbet, även den bästa kan göra fel ibland.
Igår blev de ett grymt träningspass med mannen. Ajaj mina axlar bönade och bad om nåd, men nej ingen nåd här inte.
Workingclass hero
2012-11-06 12:01:00Blev rostade mackor och kaffe till frukost, inte de nyttigaste nu när jag dietar, men smakligt och definitivt bättre än ingenting alls. Idag satsar jag på minst en promenad och en gymdate med mannen, men först lite mer hos med kissarna.
